AΛΛΑΞΕ ΣΤΑΣΗ

ΕΞΙΣΩΣΕΙΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ
ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ…

Υπάρχουν και στην καθημερινή μας ζωή όλες τις εποχές. Αυτό που λέμε ενεργειακό ισοζύγιο είναι απλά μια «εξίσωση». Φανταστείτε μια ζυγαριά που από τη μια μεριά έχει τρόφιμα και ροφήματα που μας δίνουν ενέργεια, δηλαδή θερμίδες και από την άλλη μεριά έχει την ενέργεια που καίει το σώμα μας όταν ασκείται. Όταν η ενέργεια από τη μια μεριά (που μας δίνουν όλα αυτά που καταναλώνουμε) είναι περισσότερη από την ενέργεια στην άλλη μεριά τότε… παίρνουμε βάρος!

ΒΑΛΕ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΚΑΙ
ΜΕΤΡΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Δεν χρειάζεται να στερείσαι τα αγαπημένα σου τρόφιμα και ροφήματα. Μπορείς να τα απολαύσεις με μέτρο, στα πλαίσια μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής, που περιλαμβάνει σίγουρα φρούτα και λαχανικά, που θα σου δώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που θες για να τα βγάλεις πέρα σε μια δύσκολη μέρα και το χειμώνα! Για να παραμένεις cool πρέπει να είσαι όμως και ενυδατωμένος σε κάθε φάση της ζωής σου πίνοντας νερό αλλά και άλλα αγαπημένα ποτά. Να έχεις πάντα στο νου σου το ενεργειακό ισοζύγιο, όταν καταναλώνεις ποτά που περιέχουν θερμίδες.

«ΞΕΚΟΛΛΑ» ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΝΑΠΕ !

Δεν θα το πιστέψεις, αλλά το σώμα σου είναι σχεδιασμένο σαν μια… σανίδα του snowboard: ειδικά για να κινείται! Αν αρχίσεις να κινείσαι, θα αναπτυχθείς σωστά και θα αποκτήσεις ένα γερό και υγιές σώμα. Έτσι θα έχεις περισσότερες πιθανότητες να προστατευτείς από προβλήματα υγείας που συχνά ακούμε ότι έχουν όσοι μένουν «κολλημένοι» στον καναπέ και θα κατεβαίνεις καλύτερα ακόμα και τις πιο δύσκολες πίστες! Τέλος, η σωματική δραστηριότητα θα σε βοηθήσει να ελέγξεις το βάρος σου και μην ξεχνάς ότι το gaming είναι καλύτερο έξω, από ότι στο σπίτι.